졸음깨는법 BEST 5

봄 날씨가 다가오면서, 졸음이 심하게 찾아오고 있습니다. 그래서 졸음깨는법 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

춘곤증 따뜻한 바람과 점심을 먹으면 나른나른해 지면서 극심한 졸음이 찾아오게 됩니다. 학생들만 격는 것이 아닌 많은 직장인들도 공감하시는 부분이라 생각합니다.

졸음깨는법 BEST 5 무엇이 있을까요?

첫번째, 카페인이 든 음료를 마신다. 아주 흔하디 흔한 방법 입니다. 단기적으로는 버티기 상당히 좋은 방법 입니다. 장기적으로 버티기엔 조금 힘들죠. 특히 화장실을 많이 갔다오게 합니다.

 

두번째, 스트레칭을 한다. 아주 좋은 방법입니다. 학생들과 직장인들에게는 고정된 자세에서 유지를 하기 때문에 몸이 상당히 굳어져 있습니다. 졸음깨는법 중에서 상당히 좋지만 주변 시선을 조심하셔야 합니다.

세번째, 양치를 한다. 정말 버티기 힘들다고 느껴지시면 양치를 하시면 상당히 좋습니다. 개운한 느낌을 얻을 수 있으며, 양치를 해도 버티기 힘드시다면, 찬물을 마시면 졸음깨는법 콤보가 될 수 있습니다.

 

네번째, 깊은 잠을 못자는 이유 때문이라 생각합니다. 숙면 호흡법 통해서 잠잘 오는 방법 통해 다음날 아침에 대한 준비를 철저히 하는 방법입니다. 특히, 밤중에 핸드폰을 하시게 되면 숙면을 못하기 때문에 가급적 잠들기 전에 핸드폰을 보거나 옆에 두고 주무시면 안됩니다.

다섯번째, 졸음깨는법 으로는 편안하게 숙면을 취한 다음날 아침 운동 하시는 방법 권장해 드립니다. 바이오 리듬을 최상으로 만들어 줍니다.

결론, 당신만의 방법을 만들어야 합니다. 양치와 가글, 박하사탕 및 목캔디 먹고 찬물 마시기 등등 여러가지 방법 등으로 졸음깨는법 있습니다. 하지만, 현대 시대인들에게 가장 큰 문제점은 바로 스마트폰 입니다. 잠자는데 있어서 수면뇌파를 방해하기 때문입니다. 잠들기 전에는 반드시 핸드폰을 멀리하세요.