마른 오징어 칼로리 및 효능 살짝 알아보기!

[마른 오징어 칼로리 및 효능 살짝 알아보기!]

안녕하세요. 신장심장 입니다. 오늘은 많은 사람들이 좋아하고 사랑하는 마른 오징어 칼로리 및 효능 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

저 역시 마른 오징어 아주아주 사랑합니다. 많은 분들이 마른 오징어는 다이어트 음식 으로 알고 있습니다. 그렇다면 마른 오징어 칼로리 과연 얼마나 될까요?

#1. 마른 오징어 칼로리

마른 오징어 칼로리 100g당 353kcal 이라고 합니다. 응??? 마른 오징어 칼로리 생각보다 많이 높습니다. 생오징어는 100g당 95kcal 정도 한다고 합니다. 왜 이리 많이 늘어날까요?

오징어가 마르면서 나트륨이 증가를 하며, 단백질 성분들이 증가를 한다고 합니다. 마른 오징어가 영향소가 상당히 많이 증가를 하기 때문에 건강에 좋다고 하는 이야기가 있습니다.

#2. 마른 오징어 효능

마른 오징어 효능 중에서 껍질이나 표면쪽에 흰색 가루를 보실 수 있을 것 입니다. 이 흰가루에 타우린이라는 성분이 포함되어 있다고 합니다.

타우린은 피로회복과 혈액순환, 성인병 예방 등에 도움이 된다고 합니다. 또한 DHA 성분과 비타민 E 풍부하기 때문에 기억력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 그리고 여성들에게는 가장 도움이 되는 부분인 피부 미용 및 노화 방지에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

#3. 칼로리 높은 마른 오징어가 다이어트 식품?

다이어트 식품들은 보통 100kcal 정도라고 합니다. 그런데 무려 353kcal 이다보니 생각보다 높습니다. 이유는 바로 마른 오징어를 오래오래 씹어 먹어야 하는 것에 있습니다. 씹으면 씹을수록 식욕이 감소하고 공복감도 줄여 줍니다. 아미노산 그리고 오메가3 등등 여러가지 좋은 효능들이 있기 때문에 아주아주 좋습니다.

단, 많이 드시면 안됩니다. 그리고 술 안주라고 기분 좋다고 많이 드시면 위 353kcal 보셨죠? ㅎㅎ... 이상 마른 오징어 칼로리 및 효능 알아보았습니다.